18 nad

[...] ( nie dużo nie mało) - powinno wcześniej się wypróżnić - nie można mieć na sobie biżuterii Nadal masa dietetyków czy trenerów używa współczynnika BMI do straszenia ludzi o nadwadze ,BMI to najmniej wiarygodny współczynnik Wskaźnik BMI, który uzyskuje się przez podzielenie masy ciała (KG) przez kwadrat wysokości ( w metrach), współczynnik [...]

Słyszeli coś, że domniemana walka ma w Polsce być transmitowana jako ppv? Chyba pierwszy raz coś takiego w kraju nad Wisłą? ale w sumie RTL też na pewno pokaże i to bez konieczności uiszczenia zapłaty Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-01-26 23:18:08

fakt, bcaa ma sens przy duzych dawkach. a co do aakg.. kurde, zastanawiam się juz nad tym od jakiegos miesiąca. Kupić czy nie kupić samą, czy poczekać na jakis cykl jesienny.. faktycznie czuć różnice? hmm.. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-28 11:34:22

[...] ruch i też ciężko 4.wspięcia na palce 30*15 50*15 70*15 90*15 110*15 leciutko poszło na barkach też lekkie coś mnie ostatnio napie***la część ledzwiowa kregoslupa (tj nad sama du*a) przy wl nic nie czuć, przy przysiadach już po 1 serii gdy sie kłade na ławke i rozluźniam sie tak napi***ala że szok ale tylko przez chwile, po chwili [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:wing994 PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] techniki "żeby wchodziło". Docelowo będą myślę 3s do brody i 3 unoszenia bokiem, no i ćwiczenie na tył. Razem 5 ćwiczeń - 18 serii (ze 2 wypadałoby przyciąć). Jutro plecy. Myślę nad takim treningiem: Drążęk 3s Ściąganie wyciągu do klatki szeroko 3s Martwy 3s Wiosłowanie sztangą podchwyt 3s Przyciąganie linki wyciągu dolnego 3s Jak to widzicie?

No co tu oszukiwac , chcialbym troche schudnac a przy okazji popracowac nad umiesnieniem . Zaczyna sie robic cieplo , moze warto dorzucic nap 30 minut biegania czy cos do treningu ? Zmieniony przez - adidd w dniu 2012-03-01 18:16:48 Zmieniony przez - adidd w dniu 2012-03-01 18:20:29

[...] + BCAA ACTIVLAB<3 Trening: 3 serie po : (1,5 min przerwy miedzy każdą) HANTLE 2x14kg 1.wiosłowanie nachwytem 6x28kg 2.podciaganie sztangi stojac 6x 28kg 3.wyciskanie nad głową stojąc 6x 28kg 4.przysiad ze sztanga z przodu 6x 28kg 5.martwy ciąg 6x28kg Hantle męczą i męczą :D [...]

[...] Vitamin Sport ActivLab Trening: 3 serie po : (1,5 min przerwy miedzy każdą) SZTANGA}:-( 1.wiosłowanie nachwytem 6x 35kg 2.podciaganie sztangi stojac 6x 35kg 3.wyciskanie nad głową stojąc 6x35kg 8-) 4.przysiad ze sztanga z przodu 6x 35kg 5.martwy ciąg 6x 35kg Podsumowanie 2014 niebawem z fotami i innymi :D Założenia 2015 r: TRENINGI TRENINGI [...]

[...] • Podciąganie na drążku w chwycie neutralnym+Wyciskanie hantli na skosie 3*10+10 • Wiosłowanie końcem sztangi 15x30kg/12x40kg/10x50kg8-) • Dipsy jako muscle upy nad ziemia x12/x10/x8 • Młotki hantlami 12-10-8 (6kgx12/8kgx10/10kgx8 - powtórzenie liczone na rękę i waga też) • Latanie/sępy 20-15-15) (2,5kg/5kg/5kg na ręke ) • Allahy [...]

[...] pompki /25/12/10/10 • Podciąganie na drążku w chwycie neutralnym+Wyciskanie hantli na skosie 3*10+10 • Wiosło końcem sztangi 35kgx12/40kgx10/50kgx8 • Dipsy jako muscle upy nad ziemia x16/x10/x8 + zwykle dipy po tym 10/10/6 • Uginanie sztanga 12-10-8 16kg/17,5kg/20kg :D pompa! • Latanie/sępy 20-15-15) (2,5kg/5kg/5kg na ręke ) Deska 45sec x3 [...]

[...] /12/12/10/10 • Podciąganie na drążku w chwycie neutralnym+Wyciskanie hantli na skosie 3*10+10 • Wiosło końcem podchwytem: 30kgx15/40kgx12/50kgx8 • Dipsy jako muscle upy nad ziemia x16/x10/x8 + zwykle dipy po tym 10/10/8 • Uginanie sztanga 12-10-8 16kg/17,5kg/20kg/25kgx38-) • Latanie/sępy 20-15-15) (2,5kg/5kg/5kg na ręke ) 8-) + wiosłowanie [...]

[...] niższych postach są również zdjęcia z czasów kiedy miałam lat 14, gdzie widać, że ilością mięśni nigdy nie grzeszyłam. Brakuje tylko tej, wspomnianej już wcześniej, kropki nad 'i' - okresu, który zaginął bez śladu właśnie tych 2 lata temu, co jest dla mnie męczące i krępujące, mam świadomość, że zdrowy organizm kobiety powinien miesiączkować.. [...]

9 marca 2014 DT 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x85lb/8x90lb/7x90lb/7x90lb/2x95lb+3x85lb 10x85lb/9x85lb/7x90lb/7x90lb/6+1+1 x 90lb 9x85lb/8x85lb/9x85lb/5x60lb/(6+1)x90lb 8x85lb/8x85lb/8x85lb/5x85lb/5x90lb 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 15x60lb/15x65lb/15x65lb 15x60lb/12x65lb/13x65lb 13x60lb/13x60lb/10+1+1+1+1+1 x 60lb [...]

[...] jednorącz bd :< 10x20lb/7x25lb/6x25lb+3x20lb/5x25lb+220lb 10x20lb/9x20lb/8x20lb/7x25lb //Dieta brazylijska knajpa.. dużo%-) 22-23 marca 2014 DNT Impreza w sobotę, do 4 nad ranem, więc w niedzielę nie było mowy o żadnym treningu. Wpadły 2-3 lampki wina //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/732997abc06d460682bc3e56290ab936.png [...]

W środę rozpoczęłam treningi (zapożyczone z dziennika Al, po aprobacie Obli:-) ) 16 kwietnia 2014 DT 1. przysiad sumo 4x 8-10 2 min przerwy 10x32,5kg/10x35kg/11x35kg/9x37,5kg 2a. wyciskanie suwnicy nogi neutralnie nogi 4x 10-12 12x50kg/12x51,25kg/12x52,5kg/12x53,75kg 2b. przysiad ze sztangielkami 4x15-20 90 sek przerwy 20x9kg(sztangielka [...]

NICK: loudness PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata z kawałkiem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38~39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

@up. A myślisz ze jak się pracuje nad suchymi produktami spożywczymi. Np pakowanie ziół odbywa się podobnie itp. Może lokal trochę nie halo ale co ma do tego osoba która pakuje? Jak jest ubrana sanitarnie to co tam się stanie? W aptece jak masz lek robiony są podobne warunki do tych co u Cy***ra w tym niby "labie" z wagą i jakoś nikt nie narzeka. [...]

[...] 6. 5 min. 7. 6 min.** 8. 100 x skakanka 3 min. 9. 100 x skakanka 3 min. 10. 100 x skakanka 3 min.*** całość 37 min.8-O * ogarniał mnie śmiech, że zaczynam tracić kontrolę nad swoimi ruchami %-). Rzucałam się po dywanie jak śledź - to był etap kiedy było jeszcze śmiesznie :-D ** przestało być śmiesznie .Chciałam się napić wody i nie trafiłam do [...]

[...] UFC Fight Night 187 zaplanowanej na 13 marca. Chęć Edwardsa do walki z prospektem Chimaevem nie pozostała niezauważona przez prezydenta UFC Danę White’a, który uznał, że nadszedł czas, aby zawodnik z Birmingham dostał przeciwnika z najwyższej półki. White pracował już nad zestawieniem walki o miano pretendenta do tytułu pomiędzy Edwardsem i [...]